# supplement untuk ibu mengandung dan menyusu

Ramadhan semakin hampir...so artikel ini khas buat anda yang mengamalkan supplement...

Salam sayang semua...terlebih dahulu, ummi mohon kemaafan yang amat2 kerana beberapa hari ini ummi agak bz berikutan ummi terpaksa turun ke kl berikutan konvensyen Peguam Syarie dan Persidangan Pegawai2 Syariah Satu Malaysia...so, memang ummi tak bawa laptop so, mmg tak dpt online langsung...jadual pun adak ketat dan sehingga malam...


Berbalik pada topik asal, pejam celik pejam celik rupanya bulan ramadhan semakin menghampiri...malahan dalam bulan ini sahaja pasti ramai yang membuat persiapan awal dengan berpuasa ganti sebelum ramadhan menjengah...so, bagi mereka yang mengamalkan supplement terutamanya ibu2 hamil dan ibu2 yang menyusukan anak, pasti lah sedikit kegusaran timbul untuk menghadapi ramadhan...Malahan, jika tidak kena caranya ada yang pasti akan merasa kehausan melampau, pening kepala malahan keletihan melampau...Antara sebab biasa yang berkaitan adalah, badan kurang air, kekurangan gula dalam darah, tidak cukup rehat atau tido, stress dan banyak lagi.


Manakala, bagi ibu yang menyusukan anak, persoalan mengenai adakah jumlah penghasilan susu akan berkurangan dan terjejas???Dan bagi mereka yang mengambil supplement yang mana salah satu yang ummi sering tekankan adalah pengambilan air sekurang2nya 3 liter (pengambilan air bergantung kepada berat badan seseorang)selain mengepam secara konsisten dan memohon kepada allah...camner nak minum banyak sedangkan berpuasa...macamana nak minum air banyak dalam bulan puasa nanti...habis lah kalau susu merudum...hmmm...persoalan2 inilah yang kerap menghantui benak semua ibu2 di luar sana...
 
Cara yang paling mudah ialah...

1. Sediakan air di dalam 2 botol sukatan 1.5l.

2. Letakkan botol tersebut di tempat yang mudah dilihat agar sentiasa menjadi peringatan.

3. Pastikan selepas bayi menyusu atau selepas ke tandas, minum air 1-2 gelas agar menggantikan air yang keluar tadi.

4. Pastikan air yang disediakan di dalam 2 botol tadi akan habis sehingga sebelum masuknya waktu Imsak. 

InsyaAllah untuk minum 3l air tidak akan menjadi satu masalah kepada si ibu atau sesiapa jua pengamal tegar vitamin sepanjang bulan puasa ini. Pengambilan Performance Drink adalah sebagai satu langkah demi memastikan badan tidak dehydrate atau jika kita tidak dapat melengkapkan keperluan 3 liter air tadi.
 


Ok2...itu mengenai pengambilan air yang mencukupi...bagaimana pula nak ambil vitamin2 ni masa berpuasa????
 


Ini sekadar cadangan, bagi ibu2 yang boleh co-op dengan jadual pemakanan ini, sangat2 di alu2kan....

Waktu sahur:

Selepas makan nasi atau apa jua juadah bersahur serta kurma , tambahkan minuman Performance dan ESP( Gabungan terbaik ) dan makan 3 biji Alfalfa .

Sebelum tidur:

Amalkan minum segelas ESP  dan vitamin lain iaitu Vitalea@multivitamin, B complex dan Vitamin C.(jika anda pengamal ostematrix, ambil sblm tidur seperti biasa)

Inilah jadual paling mudah untuk diamalkan. Hanya bancuhkan 1 sudu besar ESP dan 1 sudu besar Performance ke dalam 250 ml air. Boleh buat lebih pekat mengikut citarasa si ibu.

Vitamin ini membantu badan si ibu sentiasa bertenaga dan tidak kehausan sepanjang berpuasa. Terdapat pendapat yang mencadangkan pengambilan 100plus sepanjang berbuka namun minuman ini berkabornat dan boleh menggangu sistem perut di mana boleh menyebabkan si ibu dan anak menyusu mengalami keragaman perut jika diambil dalam kuantiti yang banyak.
 
 apa dia Performance Drink????

1. Ia adalah minuman ahli sukan yang mengandungi imbangan elektrolit yang sempurna untuk membantu mencegah dehydration, seperti fungsi minuman isotonik.


2. Ia membekalkan 3 jenis karbohidrat bagi tenaga dan stamina.


3. Ia bukan milk booster, atau minuman penambah susu, sebaliknya membantu tubuh kita menjaga kestabilan bendalir agar tidak kekeringan.


3. Ia mengandungi formula karbohidrat unik Shaklee iaitu opticarb yang membekalkan tenaga serta merta. Opticarb ialah rangkaian karbohidrat yang memberikan kita tenaga berterusan tanpa menganggu kestabilan gula dalam darah.


4. Fungsinya tak sama dengan milk booster atau makanan penambah susu lain kerana ia bukan untuk menambah susu sebaliknya menjaga sistem tubuh badan kita dalam sehari berpuasa dan menyusu/mengepam.


5. Ia bukan saja untuk ibu menyusu/mengandung semasa berpuasa, tapi sesuai untuk semua, terutama yang kerja di tengah panas. Budak2 demam pun elok amik ni sebab biasa la budak2 bila dah demam tak selera makan minum. Ia boleh tolong mencegah dehydration tu.



 berikut adalah jadual pemakanan di bulan ramadhan :-

Bersahur
1. Meal Shake/ESP – membekalkan tenaga kepada tubuh. Disamping itu ia memberi kekenyangan
2. Performance Drink– mengekalkan air dalam badan dan membantu mencegah pendehidratan(prevent dehydration)
3. Vita-Lea – menentukan anda mendapat vitamin dan zat galian yang lengkap
4. Vitamin C – bertindak sebagai “pagar” penyakit
5. B-Complex – menukarkan makanan kepada tenaga, membantu proses metabolisma badan.
* Perkara 3, 4 & 5, boleh pilih samada semada sahur atau selepas berbuka...
6.peppermint ginger plus -menolong dalam proses penghadaman dan melegakan sakit perit.bagus untuk yg ada gestrik


Berbuka
1. Performance Drink – mengantikan air yang telah hilang,memberi tenaga karbohidrat yang badan perlukan dan juga daya ketahanan serta keseimbangan unik elektrolit (balance of electrolytes) untuk mencegah pendehiratan(dehydration)
2. Energizing Protein – membaeri anda tenaga yang anda perlukan sambil merasa kenyang.
3. Vita-Lea – memberikan anda vitamin lengkap yang badan perlu.
4. B-Complex – berfungsi seperti “spark-plug” membakar makanan kepada tenaga.
5. Vitamin C – melindungi anda daripada serangan penyakit.
6. Lecithin – membantu pecah lemak dan  proses penyerapan vitamin.


Selepas Terawih
1. Performance Drink – seperti peneranganyadi atas.
2. GLA – membantu system hormone badan berfungsi dengan
baik.
3. Lecithin – pemecah lemak. 









Nama ~ norjannah binti paje. Sid ~ 951040. FB ~ Www.facebook.com/Jans.azali. Page ~ https://m.facebook.com/pages/Jans-supplement-shop/185431661618872?id185431661618872&-rdr Blog ~ http://jannahdanvita.blogspot.com/2014/04. Fon ~ 011-21152364

# cara bancuh ESP SOY PROTIEN

Anda pengamal Energizing Soy Protein???Ini resepi lazat yang anda boleh amalkan...

Salam sayang semua...seperti yang semua tahu, antara produk yang paling 'HOT' adalah Energizing Soy Protein atau ESP...telah ramai yang mencubanya dan tahu kelebihan dan kebaikan produk ini...antara yang menggunakannya ialah ibu yang menyusukan anak, ibu hamil malahan semua orang turut berkongsi kebaikan produk ini tidak kira lelaki atau wanita...malahan kanak2 berusia setahun ke atas juga boleh menggunakan produk ini...

Energizing Soy Protein (ESP)

Basically cara biasa pengambilan ESP ialah satu sudu besar ESP dibancuh bersama satu mug air suam. air suam ni samada air suam kosong (plain water); ataupun air milo yang suam ; ataupun air ribena ; ataupun dengan jus oren, malahan ada juga yang membancuh ESP dengan secawan susu...tetapi maklumlah jika kita makan makanan yang sama hr2 pun tentu bosan kan....so, meh ummi kongsi dengan kalian antara resepi2 lazat yang lain utk consume ESP antaranya :-

 

• ESP + Fresh Milk
• ESP + Fresh Milk + kurma (rendam kurma dalam susu..after few hours..blend/shake it and mix with 1 sudu ESP..bukan sahaja bertenaga..boost milk production malah energized)
• ESP + SusuAnmum
• ESP + Performance Drink Shaklee + MealShake Shaklee
• ESP + Nesvita 3in1
• ESP + jus twister tropicana ESP
• ESP + Ribena
• ESP + any fruit juice ( tembikai, epal, lobak putih,peria,pegaga)
• ESP + Milo/Horlicks
• ESP + sirap bandung
• Dan yang terbaru ummi telah mencuba resepi ini dan ternyata ianya memang sedap (korang pernah makan ke aiskrim yang sihat dan sedap mcm ni???) Jom baca kat sini..    
• PERINGATAN: JANGAN BANCUH ESP DGN AIR PANAS!!!

ESP ini sangat sesuai utk seisi keluarga..sape yang patut ambil ESP:-

  
1. Orang yang ingin kekal sihat..
2. Orang yang lanjut umur, yang tidak upaya kerana kekurangan tenaga.
3. Kanak-kanak bersekolah
4. Ibu-ibu mengandung dan menyusu anak
5. Pesakit yang dalam proses pemulihan selepas pembedahan
6. Pesakit seperti ulcer perut, jantung, kanser, sakit kulit, rambut gugur, tidak ada selera makan, gastrik,
7. Ahli sukan dan bina badan
8. Soya Protein ini adalah untuk semua orang yang ingin membina dan mengekalkan badan yang sihat …dan yang inginkan kulit yang cantik

Nama ~ norjannah binti paje.
Sid ~ 951040. FB ~ Www.facebook.com/Jans.azali.
Page ~ https://facebook.com/pages/Jans-supplement-shop/185431661618872?id185431661618872&-rdr Blog ~ http://jannahdanvita.blogspot.com/2014/04.
Fon ~ 011-21152364

# kacang soya ESP

Protein soya penting dalam kehidupan kita tetapi adakah anda memilih protein soya yang terbaik???

Salam sayang semua...soya adalah salah satu minuman lazim pada zaman ini...baik ianya di dalam tin atau di jual di gerai2 atau mana2 stall, ramai dari kita yang menyukainya...tetapi tahukah kita apakah kebaikan yang terkandung dalam protein soya dan adakah soya yang kita minum atau amalkan tersebut adalah potein soya yang terbaik???


Kacang soya juga dikenali sebagai Glycine max merupakan salah satu daripada 7 “super foods” di dunia.

Penduduk di benua Timur terutamanya masyarakat Cina mula menggunakan kacang soya sebagai makanan kesihatan sejak 5000 tahun yang lalu yang mana tauhu dan susu kacang soya merupakan barangan soya popular di kalangan masyarakat Cina.

Kacang soya merupakan “Makanan Berfungsi” yang paling banyak dikaji di antara tahun 80-an dan 90-an. Banyak penemuan saintifik yang positif membuktikan bahawa kacang soya dan protein soya boleh mempertingkatkan kualiti kehidupan tanpa mendatangkan kesan yang sampingan yang memudaratkan. Di antara kebaikan yang disumbangkan oleh kacang soya dan protein soya adalah seperti berikut:-

I. Mengurangkan risiko penyakit koronari jantung melalui pengawalan paras kolesterol dalam badan oleh peptid soya 7s dan 11s di mana tindakannya seperti ubat “statins” tetapi tanpa kesan sampingan ubat.

II. Isoflavin soya dipercayai dapat mempertingkatkan kesihatan payudara serta mencegah penyakit barah payudara dan rahim, memperkuatkan tulang lalu mencegah osteoporosis dengan mekanisme mengurangkan kehilangan kalsium dalam tulang, mengatasi masalah simptom mati-haid. 

III. Lesitin soya dapat mempercepatkan peredaran darah, menyahtoksin bahan buangan dalam sel-sel, mengemusi lemak dalam makanan, mempertingkatkan fungsi ginjal, jantung dan hati serta mampu mengawet penuaan dan mencegah pigmentasi kulit. 

IV. Kandungan asid amino perlu, asid lemak omega-3, asid folik, zat besi dan kalsium sesuai bagi semua wanita sebagai makanan tambahan protein utama untuk mencegah anemia dan mengurangkan masalah kesihatan. Selain itu, proses penuaan dapat diperlahankan. 

V. Gula kompleks dan “oligosaccaride” dalam kacang soya memperbaiki masalah sembelit dan juga sebagai makanan utama probiotik di dalam usus besar demi kesihatan kolon serta mencegah kita daripada barah kolon.
 
** Walaupun kacang soya memiliki pelbagai ciri yang merangsang kesihatan badan optimum, anda mesti berhati-hati semasa membuat pilihan jenama di pasaran.


Bagaimanakah memilih makanan tambahan kacang soya yang terbaik di pasaran?
Mesti memastikan barangan tersebut bebas daripada toksin dan “heavy metals”, bakteria, kulat dan aflatoksin serta racun serangga.

# Barangan soya sensitif terhadap kontaminasi, jadi mesti diproses di kilang yang diiktiraf HACCP(RvA) dan ISO9001:2000(UKAS), barulah dikatakan selamat dimakan.
# Pastikan kacang soya adalah bebas daripadaUrinase Enzyme supaya tidak mendatangkan masalah gout.
# Pastikan nisbah protein kapada karbohidrat adalah di dalam lingkungan 0.6-1.0 supaya tidak menjadikan anda gemuk atau menghasilkan bebanan kepada fungsi ginjal.
# Pastikan barangan tersebut adalah “wholesome” dan bukan hanya protein soya isolate sahaja.
# Pastikan ia kaya dengan asid amino perlu, asid lemak omega-3, dan zat kalium.
# Pastikan ia bebas daripada bahan “thickener” dan perasa tiruan.


Kesimpulannya, kebaikan kacang soya demi kesihatan memang memberangsangkan. Akan tetapi, anda mesti memastikan ciri-ciri keselamatan barangan sebelum ia digunakan untuk jangka panjang.


Nota : Pengambilan susu soya buatan sendiri adalah tidak digalakkan kerana kemungkinan besar anda akan terdedah kepada kesan negatif kacang soya yang tidak diingini.

Nama ~ norjannah binti paje. Sid ~ 951040. FB ~ Www.facebook.com/Jans.azali. Page ~ https://m.facebook.com/pages/Jans-supplement-shop/185431661618872?id185431661618872&-rdr Blog ~ http://jannahdanvita.blogspot.com/2014/04. Fon ~ 011-21152364