Tidur yang melampau-lampau , apakah maksudnya ?
Tidur membawa banyak maksud.tidur orang pemalas.kerjanya asyik tidur siang dan malam.tampa membuat apa-apa pekerjaan.bila masa terdesak mula la melakukan perkara yang tidak berfaedah.tetapi ini bukan apa yang saya nak kongskan . Tidur yang melampau-lampau ibu yang tengah mengandung.bab ne mesti ada yang terasa pelik dan merimaskan sang suami.tapi nak buat cam mana kan ,dah pembawakan tak boleh nak elak.
Setiap ibu atau bakal ibu akan membawa pelbagai pembawakan di awal kandungan.tak semua mengalami masalah yany sama.Sabagai contoh la kan.pengalaman saya sendiri masa mengandung anak petama dulu tidak mengalami masalah tidur melampau-lampau di awal usia kandungan.penyakit tidur itu mula terasa bila perut dah memboroi kedepan.berbeza sungguh dengan kandungan yang ke dua .asyik nak tidur dan malas sungguh nak mandi.selerah makan pun tak berapa nak ada.makan sikit-sikit , tapi ada kalanya makan lebih sebab lapar.
beruntunglah ibu-ibu hamil yang tidak mengalami masalah mabuk.saya pun tidak mengalami masalah mabuk.cuma sukar melawan masalah tidur.perna sekali cuba nak elak untuk tidur tetapi lain pulak jadinya.Apa yang berlaku ? Badan berpeluh nak pitam.jadi jika ibu-ibu atau bakal ibu jagan terasa pelik bila masalah ini terjadi dekat diri korang.ini adalah perkara biasa yang akan berlaku.pembawakan tidur lagi bagus dari pembawakan mabuk teruk.jika anda bekerja mintalah kebenaran dekat majikan untuk tidur sekejap.mesti majikan faham keadaan anda.jika majikan tidak mengizinkan ambillah masa cuti rehat beberapa hari.
Di sini saya nak ingatkan bagi bakal-bakal ibu yang tiada pengalaman lagi , di awal usia kandungan perkara biasa jika anda terasa badan tidak sehat,terasa nak demam.ini kerana perubahan hormon .jadi bakal-bakal ibu kena banyak rehat kan diri dan jagan bekerja terlalu kuat.jangan angkat benda-benda berat.kerana ia akan mengganggu kesehatan anda.juga boleh menyebabkan keguguran sekiranya rahim anda tidak kuat.
Tidur yang panjang?
Tiada masalah jika anda nak tidur lama.itu lagi bagus untuk diri dan kandungan anda.berbincanglah dengan suami atau keluarga untuk memahami keadaan anda.jangan cepat emosi bila anda ditegur sebagai pemalas.abaikan kata-kata itu.yang penting anda perlu banyakkan berehat.
Jangan biarkan perut lapar..
Walaupun keadaan kesehatan terganggu.ibu-ibu juga perlu melawan sedikit sifat malas.bukan kita memiliki sifat itu. ini juga satu pembawakan,jadi ibu-ibu harus melawan seketika.bangkitlah menunaikan solat walaubagaimanapun keadaan kita.selepas solat minumlah air segelas sebelum sambung tidur.ataupun bagun pagi-pagi minum air kosong atau susu untuk mengalas perut.jangan biarkan perut kosong begitu saja.ini untuk mengelakkan perut masuk angin.memang sakit jugalah bila perut masuk angin.nak sapu minyak panas pun takut-takut kan.apatah lagi nak urut buang angin.jadi makanlah apa-apa biskut atau roti sekadar mengalas perut walaupun anda tidak ada selera nak makan waktu pagi.
cadangan supplement....
* Esp.
~ membantu anda bertenaga terutama ibu-ibu yang bekerja.Juga bagus untuk ibu-ibu yang mengalami masalah kerap terasa lapar.ia membantu anda kenyang dalam beberapa jam sebelum masuk waktu makan tengah hari.ini kerana Esp shaklee adalah sumber protein dari soya yang mengandungi.
- 12 x susu.
- 4 x telur.
- 6 x roti.
- 2 x daging.
* B.complax.
~ adalah Asid folik yang sangat bagus untuk anda. B.complax Membantu anda mengawal stress yang melampau-lampai.ia sangat bagus untuk ibu - ibu yang tiada selera nak makan.ia juga membantu anda mengatasi masalah sakit kepala.mengurangkan simptom kemurungan dan tekanan.
* Vita-lea.
~ Jika anda mengalami sakit kepala atau kebas-kebas jari atau kaki...sila cek tekanan darah anda sekarang.ini biasa berlaku kepada ibu hamil.pengalaman sendiri memang mizi bising bila tekanan darah rendah.kerana ia boleh membahayakan kesehatan diri.hinggakan mizi pesan jarakkan kandungan selepas anak petama.kerana masalah tekanan darah rendah.walau apa pun ibu-ibu tak perlu la risau untuk mengandung lagi.itu memang perkara biasa akan berlaku kepada semua ibu hamil.biasalah kita kan berkongsi darah dengan baby dalam kandungan. Kerang atau bayam merah boleh membantu anda menaikkan tekanan HB low.jika anda tidak suka makan kerang atau bayam merah,
Supplement shaklee Vita-lea dapat membantu anda .
* Performance Drink.
Bagi ibu-ibu yang tidak suka minum air masak.hanya suka pada minuman manis atau minuman berkarbo.ketahuila minuman ini tidak sehat untuk diri anda dan juga kandungan.anda perlu minum air masak juga untuk mengelakkan anda kekurangan air dalam badan.
Performance Drink adalah salah satu minuman ahli sukan untuk mengelakkan haus berpanjangan.ibu hamil selamat untuk minum yang ini.ia hanya rasa oren seolah-olah anda tengah minum 100 plus .ia membantu menjaga kestabilan bendalir agar tidak kekeringan.
P/s ~ jika anda mempunyai masalah atau pertanyaan sila hubungi saya Sid shaklee anda. Jan's ~ 011-21152364
